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体内リセット
ウェストを測る

ファスティングというダイエットは、高い痩身効果だけではなく、体を健康にすることができるという効果も得られます。そのため、ダイエットを目的としている方だけではなく、健康な体になりたいという方も多く実践しています。
実際、ファスティングにはどのような効果があるのか?ここで紹介します。

まず、ファスティングというのは、どういうものなのか?
簡単に説明するとプチ断食です。プチということで、食事を断つのは2~3日程度です。週末断食ともいわれるほど手軽にできます。また、プチ断食といっても何も口にできないということではありません。水などの水分や酵素ドリンクなどは摂取可能です。
こうしたものを口にできますので、空腹感が続いて辛い思いをするということはありません。

また、ファスティングをすることで内臓が休まります。
というのも、過度な糖質、塩分、脂質などを摂取することがなくなり、消化がスムーズになります。普段の食事で負担がかかっていたとしても、ファスティングを行なうことで負担が大幅に軽減されます。そうすると、疲れていた内臓の働きが回復します。活発に内臓が働くことによって脂肪燃焼しやすくなり、消化スピードを早めることができ、痩せる体質へ変わります。
また、体内に蓄積されている老廃物も排出されますので、便秘解消、肌荒れ改善などの効果も期待できます。

ファスティングは辛い…といったイメージをお持ちの方が多いですが、試してみると意外と難しくはありません。
健康のために、美容のためにもファスティングを体験してみましょう。